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节食减肥易反弹 节食减肥的五大危害

2019-04-15 来源:绿色食品网 浏览:773 次

节食减肥危害一 优质蛋白摄入太少

 

    蛋白质是人体细胞的主要构成成分,每一个器官都有蛋白质的参与,而且身体中很多的酶也是以蛋白质为主要成分的,如果蛋白质摄入不足的话,会直接影响到整个身体的机能。蛋白质摄入不足最明显的表现就是会使皮肤暗沉,新陈代谢紊乱,抵抗力下降,长时间摄入不足,严重的可能会引发水肿。

 

节食减肥

 

节食减肥危害二 缺乏各种维生素

 

    虽然人体对于维生素的需求量不是很大,但还是应该尽量保持维生素在人体中的适度含量,如果因节食摄入的食物过少,就很容易导致维生素的缺乏,维生素一旦缺乏,会使得体内的胶原蛋白无法合成以及导致其他的功能发生紊乱,不仅减肥容易失败,身体的健康可能都会受到影响。

 

节食减肥危害三 体内蛋白质被消耗

 

    如果人体摄入的食物太少,机体无法从外界获取能量,就会消耗自身储藏的能量,但是它首先消耗的不是让大家期待的脂肪,而是体内的蛋白质。一旦体内的蛋白质被分解,就会生成自由基,而自由基是导致人体疾病和衰老的罪魁祸首。

 

节食减肥危害四 变为易胖体质

 

    长期的节食减肥容易导致身体缺乏各种营养,为了维持正常的生命活动,基础代谢率就会降低,而这也是导致减肥出现瓶颈期的最大的原因。

 

节食减肥危害五 极易反弹

 

    很多MM在经历了节食的瓶颈期后,很容易对节食减肥丧失信心,暴饮暴食,脂肪细胞在经过了一段时间的抑制后,此时一旦吸收到充足的营养,就会重新生长起来,不仅很容易恢复到减肥前的状态,甚至更容易扩张,这也是很多的人为什么减肥之后会比减肥之前还要胖的主要原因。

 

    所以,还在采用节食减肥的姐妹们,果断地放弃这种方法吧,它不仅不能让你减肥,还容易让你生病,为了我们的身体健康,选择一款更健康的减肥方法吧!

 

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