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根据血型选择不同的健康饮食减肥法

2019-06-12 来源:绿色食品网 浏览:974 次

    人类的每一种血型都有着特定的抗原,并用不同的方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用。当食物中的植物血凝素和进食者的血型“匹配”时,就会产生延缓衰老、获得理想的体重以及提高人体免疫力等效果。在此,小编推荐以下按照血型分类的健康饮食减肥方法,供大家参考。

 

1、B型血:对肉类与蔬菜都很适应

 

    正常食用:各种肉类,海鲜,奶油,燕麦、大米等谷物,洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝,橄榄油和鱼肝油。

 

海鲜

 

    少量食用:奶酪、冰淇淋,各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿,椰子、石 榴,菜油。

 

    可增肥的食物:玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦;饮食减肥食物:绿叶蔬菜,肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

 

    小提示: B型血的人好动、活泼,我行我素,最好采用诱导的方法来以增强减肥的自觉性,如将身体苗条的明星照片放在室内,时时激励自己减肥,容易收效。

 

2、AB型血:既能适应动物蛋白也能适应植物蛋白

 

    这类人的消化系统较为敏感,宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康饮食减肥食品。

 

    小提示:AB血型的人不妨采用穴位刺激法。

 

3、O型血,适应高蛋白食物

 

    正常食用:牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或者亚麻籽油。

 

    少量食用:鹅肉、肥猪肉、火腿等,鱼子酱、章鱼,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等,玉米油或者葵花油。

 

    可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜;饮食减肥食物:小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

 

    小提示:O型血的人自信心强,意志坚定,不会因为小小的挫折动摇,而且精神饱满,充满活力。缺点是较善变,故最好采用集中、一气呵成的减肥方法,如在房间贴上“几个月减肥几公斤”的长幅,较易成功。

 

4、A型血,适应素食

 

    正常食用:豆类及其制品,鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等,萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃,亚麻籽油。

 

素食

 

    少量食用:所有肉类,鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等,全脂奶和冰淇淋,洋白菜、茄子、辣椒、土豆 、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油。

 

    可增肥的食物:肉类、乳制品,菜豆和小麦;饮食减肥食物:橄榄油,大豆、菠菜等绿叶蔬菜。

 

    小提示:A型血的人适应环境的能力非常强,凡事考虑周全,有一定的耐性。缺点是自尊心太强,易受伤害,虽然表面上对于肥胖无所谓,但内心却拼命地想减肥。这类人节制食量和高脂肪的摄人量最有效,配合一些体育锻炼效果更好。

 

    根据血型来选适合的食物,能让你吃得健康营养又减肥,想要减肥,就赶紧来试试吧!

 

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