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减肥食物科学选择 让你瘦身不瘦事业线

2019-08-28 来源:绿色食品网 浏览:1251 次

    虽然减肥是人生的大事,但是女性常常担心在瘦身时大腿、肚子尚的肉没减多少,胸部就先缩水。这样的情况特别容易发生在不了解自身体质,就贸然断食瘦身、实行不吃淀粉方法等女性的身上。但是,想要瘦到瘦的部位、又不会让自己的身材曲线变差,可以在饮食上多选择富含蛋白质、胶原蛋白的食物,这样才能做到瘦身不瘦事业线。

 

    1、黄豆类制品:富含天然雌激素、大豆异黄酮的食物,能够调节体内的雌激素分泌、刺激乳腺发育,例如像豆类制品中的黑豆、红豆,以及用黄豆制成的豆腐、豆浆等,另外山药健脾胃、益肾气,所含的皂苷是人体制造荷尔蒙的重要成分,既丰胸又美颜。

 

豆类制品

豆类制品

 

    2、山药豆浆:平常的早餐中自制1杯山药豆浆,就能够帮助补充蛋白质,还可以避免减肥减掉事业线的困扰。做法:将山药去皮、切块,以电锅蒸熟,接着将山药和豆浆一同放入果汁机中打匀即可。

 

    3、除了豆类制品,还有其他的食品也能够帮助美胸,不让女性在瘦身期间还要担心胸部跟着缩小。像是高蛋白乳制品、胶原蛋白、海鲜类等,在减肥期间记得搭配在饮食之间,便能丰胸瘦身一兼二顾。

 

    4、乳制品:牛奶、优酪乳、起司等拥有丰富的蛋白质的食品,也能帮助丰胸,不过乳制品的热量较高,因此在减肥期间必须注意摄取量。

 

    5、胶原蛋白、胶质:胶原蛋白大多都存在于动物体内,像牛蹄筋、猪蹄、肉皮、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅、软骨、黑白木耳等,其中鱼类的胶原蛋白与人类组成结构相近、易于吸收。

 

    6、海鲜类食品:海鲜类食品中含有丰富的锌,是制造荷尔蒙的重要成分,多吃促进制造荷尔蒙的食物,可以提高女性的荷尔蒙,对丰胸也有加分的效果。

 

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