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过度节食减肥易使更年期提前 危害多多

2019-04-21 来源:绿色食品网 浏览:1639 次

    节食减肥主要是通过控制食物的摄入量来减轻体重,但由于运动、工作、生活等对身体热量的消耗,人体中的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的严重缺乏,不能够满足机体的需要,从而破坏了人体的供需平衡,导致身体虚弱、脏器衰老,这样盲目的节食减肥很容易导致更年期提前。

 

    我国女性更年期年龄从45岁开始到55岁左右,平均绝经年龄是49.5岁,当女性的体内保持足够多的脂肪,月经的周期才能正常。而如果盲目节食,就会造成更年期提前等不良后果,危害多多。

 

节食

 

    1、节食减肥可能造成微量元素摄入不足:钙、磷摄入不足或者比例不当会直接影响骨骼发育;缺铁可能会导致贫血;缺锌会影响人体生长和性腺发育。

 

    2、节食减肥会导致各种维生素摄入的不足:谷类中含有非常丰富的B族维生素,特别是维生素B2,缺乏时会引发口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量的维生素C,缺乏时会导致坏血病;维生素D的缺乏会引起骨代谢异常,身材长不高或者骨骼变形;维生素A缺乏可出现夜盲症。

 

    3、节食减肥会导致热量摄入不足:正常人每天消耗的能量包括两部分,一是日常的工作生活所需,另外一部分则用来维持机体各器官的正常运转。因此,人即便躺着不动,身体也在不断消耗能量。如果身体长期热量不足,各器官的功能就会受到影响,甚至产生不可逆转的损伤。

 

    4、节食减肥会造成月经的紊乱:这种闭经完全是由于节食过度引起体重急剧下降而造成的。因为青春期的女性需要积累一定的脂肪才能够使月经初潮如期而至,并且保持每月一次的规律性。如果盲目的减肥,体脂减少,就可使初潮迟迟不来,已来初潮者则可能发生月经紊乱或闭经。

 

    由此可见节食减肥的危害是很大的,这里所列举的危害并不全,所以,减肥的朋友要自己注意啦。另外,孕妇、哺乳期妇女、经期女性、肠胃病患者等都是不能使用节食减肥的,对身体危害极大。

 

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