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哪些苦涩的食物能促进减肥?

2020-02-19 来源:绿色食品网 浏览:2116 次

    未熟的柿子、紫色的葡萄皮,这些都是苦涩味非常重的食物。它们的涩味是食物中的植酸、单宁和草酸带来的。这些物质都是非常强力的抗氧化物质,对预防糖尿病和高血脂等十分有益。不仅如此,同一种水果,发涩的时候其营养价值更高,比如,酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。并且涩味觉越敏感越瘦身!

 

    以下就是三种有效促进减肥的苦涩食物:

 

1.苦丁茶

 

苦丁茶

 

    苦丁茶原是中国古代药、食两用的珍贵饮品,有“绿色黄金”之美誉。苦丁茶性凉味甘苦,具有清热解毒、消暑、消炎、利便和解酒的功能,对咽喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显著。常喝苦丁茶能减肥美颜,降血糖,血脂,抗辐射和预防癌症。

 

  许多人喜爱喝苦丁茶,并不是因为喜欢它苦涩的味道,而是喜欢苦尽甘来的感觉。有人将爱情比作苦丁茶:三分苦涩,二分茶香,一分回味。但若市场饮用寒性的苦丁茶,会损伤体内的阳气,不利于虚寒症状的改善,所以大家还是要小心饮用哦。

  

2.苦瓜、西兰花、菜花、卷心菜、紫甘蓝、芥兰

 

苦瓜

 

  这些蔬菜中都含有大量苦涩物质,即使经过烹调,其所含的绝大部分对人体健康有益的营养物质也不会因此流失掉。

 

  在这些蔬菜中,最值得一提的便是苦瓜。它不仅味道够苦、够涩,还富含维生素B、维生素C、钙、铁元素和大量的清脂素。一根苦瓜中就含有0.4%的减肥特效成分——高能清脂素,即苦瓜素(RPA)。

 

  实验征实,每天服用一毫克苦瓜素,就能有效阻止约100克脂肪的吸收,并使腰围瘦2毫米之多。如果每天坚持服用苦瓜素2~4毫克,那么一个月后,你吃进肚子的食物中约有12~24斤脂肪没被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪约有6~14斤被分解。

 

3.巧克力

 

巧克力

 

  可可豆中含有丰富的类黄酮,这种物质是让你拥有好情绪、保护心脏和循环系统的妙方。纯净的可可有非常苦涩的口味,爱吃巧克力的人都知道,巧克力中所含的可可成分如果高达80%,其味道就太过苦涩而几乎不能入口。想要瘦身,最好挑选可可成分高的巧克力。可可的含量越高,糖的含量就越少。

 

  你可以先尝试吃味道较苦的巧克力,等习惯了苦味,再逐步改吃不含奶油的纯黑巧克力。白巧克力一般不含可可,只含有可可粉、奶粉和食用香精,因此不如黑巧克力健康。但要注意,巧克力也不宜吃得太多,每天摄入量不超过25克,才有利于人体健康。否则,它所含的高卡路里会让你的减肥大计功亏一篑。

 

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