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三八女神节美容养颜瘦身美食推荐

2018-03-05 来源:绿色食品网 浏览:1781 次

      三八节,以前都叫妇女节,现在人们习惯叫女神节或女王节,也就是希望所有的女性朋友们,不管是作为母亲、妻子或者女儿、女友的身份,都要永保青春靓丽!永远十八岁!

 

      女神节,请抛开所有烦恼,用美食好好犒劳下自己吧!不论亲自下厨,还是他下厨,都少不了一份营养健康又精致的食谱。下面,小编就从美容养颜、瘦身消脂以及日常肌肤保养三方面为大家准备一些养生佳肴。

 

      一、美容养颜

 

      每个女人都想青春永驻,可岁月无情就像把杀猪刀,要想皱纹不要过早爬上眼角,食补当然很重要!那让我们一起来看看有哪些美容佳品,能养出水嫩的肌肤和好看的气色吧!

 

 

/蜜汁花生枣/

 

 

      制法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。

 

 

/什锦山药泥/

 

 

      制法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

 

 

/香菇花生炖猪蹄/

 

 

      制法:香菇提前泡发,猪蹄用黄酒、生姜焯水洗净去腥,锅中油烧热后,爆香八角、香叶、姜片,再放入猪蹄炒一两分钟,再倒入生抽、黄酒、冰糖继续炒,炒至猪蹄均匀上色后,加入香菇、花生,小火慢炖两小时后即可。猪蹄含有丰富的胶原蛋白,具有丰胸祛皱美颜的功效。此菜谱中猪蹄也可换成鸡爪。

 

 

      二、瘦身消脂

 

      一瘦减千愁,要想美,先甩掉肉!看到这,很多人会误认为瘦身就是少食,其实不然。下面就为您推荐几款美容瘦身餐,让你瘦身解馋两不误,保持完美身材不是梦!

 

/香芹炒熏干/

 


      制法:香芹洗净择去芹菜叶,切成段,熏干切成条,锅内放油,煸香花椒,将煸出香味的花椒捞出,倒入香芹迅速翻炒,加入盐,炒到芹菜有点塌,倒入豆腐干,翻炒均匀出锅即可。芹菜具有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心病糖尿病等有辅助效果。

 

/蒜拍黄瓜/

 

 

      制法:将黄瓜切成长块,然后拍裂,利于吸收酱料,然后将蒜捣碎。再将黄瓜、蒜泥、盐、麻油、生抽混合均与即可。黄瓜是众所周知的消脂蔬菜,具有低卡路里,高纤维的特点。在午餐或者晚餐的时候食用黄瓜,可以减低热量的摄入,帮助妹子们瘦身。

 

 

/冬瓜虾仁瘦身汤/

 

 

      制法:将虾去壳,去虾线洗净沥干水分,放入碗内,冬瓜洗净去皮去心,切成小块,虾仁随冷水入锅煮至酥烂,再加冬瓜同煮至熟,最后放少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。冬瓜具有利水、利尿的作用。妹子们可以在吃饭前喝一碗冬瓜汤,或者在午餐晚餐的时候食用冬瓜粥,连续使用15天,可以瘦下来不少哦。

 

 

      三、日常肌肤保养

 

      皮肤水嫩了,身材完美了,但是别忘了注意保养哦!俗话说:没有丑女人,只有懒女人。想让自己美丽永驻,那就拒绝懒惰,一起来看看养生之道,让你拥有不老的容颜和健康的身体。

 

      15岁到25岁:防止皮肤干燥,彻底清洁皮肤

 

      这一年龄段的肌肤还是比较娇嫩,具有生命力的,各项的修复功能比较完善,所以对于25岁之前的MM们,做好皮肤的清洁和防止皮肤干燥,做好日常的防晒工作,就没有多大的问题了。

 

      推荐食谱:养颜芝麻黑豆浆

 

   

 

      将10g花生和80g黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

 

      25岁到30岁:饮食清淡,晶纯透白

 

      女性过了25岁,肌肤就开始走下坡路线,加上大多数的女性为工作或者为家庭操劳,皮肤光泽渐暗,许多肌肤问题都渐渐产生,连额部和眼角都会悄悄的爬上皱纹。

      这一年龄段的女性除了坚持吃淡食多饮水外,还要特别多吃含维C和维B的食品,如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

       

      推荐食谱:去斑胡萝卜汁

 

   

      

      每日喝1杯胡萝卜汁有祛斑、促进肌肤新陈代谢的功效;或将新鲜胡萝卜挤汁,取10-30ml,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部,同样具有祛斑功效。

 

      30岁到40岁:开水养颜,补充胶原蛋白

 

      胶原蛋白和弹性纤维是保持肌肤年轻有活力的重要的组成部分,而30岁到40岁这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱,胶原蛋白和弹性纤维更新速度下降,肌肤日渐衰老。

      这一年龄段的女性一定要多喝水,多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分和储存水分,可以让皮肤显得丰满滋润。

 

      推荐食谱:皮蛋瘦肉粥

 

   

 

      把松花蛋切碎,瘦牛肉切丝或末,加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉,然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。

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