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女性常吃西红柿的7大好处

2018-01-11 来源:美食天下 浏览:1670 次

  西红柿富含丰富的营养,无论是生吃还是作为配菜,西红柿的营养价值都是很高的,那么具体吃西红柿有哪些好处呢?女人常吃西红柿又有哪些好处呢?下面就和小编一起来盘点一下女性吃西红柿的7大好处!

 

  * 女性吃西红柿的好处

 

  1、降脂降压

 

  降脂降压,利尿排钠。西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

 

 

番茄土豆炖牛腩

 

  2、健胃消食

 

  健胃消食,润肠通便所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,增加胃酸浓度,调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

 

  西红柿是胆固醇患者以及高血压患者的一道良菜,高血压患者日常可多食用一些西红柿,以控制血压。西红柿的好处可不止这些,一起接着往下看吧。

 

  3、清热解毒

 

  清热解毒,生津止渴西红柿性凉味甘酸,有清热生津、养阴凉血的功效,对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

 

  4、防癌抗癌

 

  防癌抗癌、延缓衰。老近年来,研究证实西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内的自由基,预防心血管疾病的发生,有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。西红柿还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老,故西红柿拥有“长寿果”之美誉。

 

  5、抗血凝聚

 

  抗血凝聚、防脑血栓。国外研究发现,从番茄籽周围黄色果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质,具有抗血小板凝聚的功效,可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

 

 

北京番茄牛腩煲

 

  6、保护视力

 

  防白内障黄斑变性所含维生素A、C,可预防白内障,还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用,能防止自由基的破坏,抑制视网膜黄斑变性,维护视力。

 

  7、美容护肤

 

  治皮肤病番茄含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、护肤等功效;治真菌、感染性皮肤病。另一项研究显示,番茄汁还对消除狐臭有一定作用。

 

  * 西红柿什么时候吃合适

 

  西红柿饭后吃合适。

 

  西红柿是寒性食物,空腹吃容易导致脾胃的虚寒,降低其消化功能,而在饭后吃则是能促进胃酸的分泌,帮助消化。

 

  * 西红柿吃多少合适

 

  为了避免食用过多西红柿给身体带来伤害,一天吃1-2个就可以了,也是能满足身体对其营养的需求。

 

  * 吃西红柿的注意事项

 

  1、西红柿食用时PH是偏低的,且含有较多植物酸,胃功能不好的人群不宜食用。

 

  2、未成熟的西红柿是不宜食用的,含有有毒物质番茄碱,摄入过多会使人中毒。

 

  3、西红柿食用过多会引起身体的不适,吃的时候要控制好食用量,不要多吃。

 

  4、西红柿性凉,寒性体质的人群和经期女性不要过多食用,以免体内寒气加重。

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