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女性想美颜,滋阴很重要

2017-08-30 来源:美食天下 浏览:1989 次

    “女人是水做的”是形容女性的皮肤水嫩有光泽,满满的都是胶原蛋白,但是很多女性在现实生活中,并不是这样的,皮肤会出现各种各样的问题。可见,并不是只要补水就能美容美颜的,还是要从根源上开始补救,养颜的本质就是养身,关系到睡眠、饮食、运动等生活的各个方面。对此,中医认为,容颜如何是和身体健康离不开关系的。

 

    养颜要先滋阴

 

 

 

    滋阴是养颜的根本,如果出现阴虚证,除了影响健康之外,还会有营养不良、盗汗、口干舌燥等现象,进而影响到了皮肤,让皮肤处于暗淡无光的状态,容颜也会随之衰老。

 

    所以,我们要学会及时补阴,让体内阴阳平衡和气血调和,脸色自然恢复红润光泽。如何补阴呢?在平常时候可以多吃一些滋阴的食物,在情绪方面也要有所保养,只要心平了,气也会跟着平了。

 

    推荐滋阴的理想食物

 

    1、韭菜

 

    在《本草纲目》中提到,韭菜可以补肝,治疗小便频繁和遗尿等,还可以温补肝肾、固精、壮阳等作用,所以有“起阳草”的美称。韭菜鲜嫩美味,并且营养丰富,用韭菜籽研成粉末服用,对于治疗男性阳痿很有效果。

 

 

 

    2、泥鳅

 

    泥鳅常见的食物,并且价格便宜,很多情况下都会忽视到泥鳅的营养。泥鳅含有的维生素、蛋白质等营养丰富,可以滋阴养气和养肾生精。泥鳅含有一种特殊的蛋白质,常吃可以滋补强身。

 

    3、雪蛤

 

    雪蛤,指的就是“东北林蛙”,和燕窝的作用比较相似。但是雪蛤含有激素,性质不如燕窝的性平。正常情况下,一周吃一次雪蛤就够了,炖雪蛤的话可以加入椰冰糖、红枣、木瓜等。

 

 

 

    4、银耳

 

    银耳可以滋阴润肺和养胃生津。银耳含有丰富的维生素d,对于生长发育很有益处,能防止钙流失。同时,银耳能很有效的去除脸部的雀斑、黄褐斑。女人经常使用,可以滋养皮肤,效果并不比燕窝差。

 

    5、枸杞

 

    枸杞能滋阴、补肾、补肝等作用。并且,枸杞的根经过制作后就是熟地黄,是六味地黄丸的重要成分。

 

 

 

    6、燕窝

 

    中医认为,燕窝可以益气补阴和滋阴润燥。燕窝的主要成分是蛋白质、矿物质。女人每个月都会来月经,在这期间由于血液流失,吃燕窝补充蛋白质等营养,很适合。

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