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吃货当然要用吃减肥了 四款减肥奶昔拿走不谢

2019-05-15 来源:绿色食品网 浏览:2561 次

    俗话说,“三月不减肥,夏季徒伤悲”。所以,在穿裙子,露肉肉前,赶紧减减吧。不过,对于“吃货”,想必以吃的方式减肥是最称心如意的了……

 

抹茶椰香奶昔

抹茶椰香奶昔


    抹茶椰香奶昔:


    原料:牛奶、抹茶粉、冰块。


    做法:1、将所有食材放入料理机(搅拌机);2、直至把冰块榨碎;3、完成(放的时间长,会有沉淀,搅拌一下即可)有沫的,然后可根据自己的喜好加些装饰。

 

巧克力花生酱奶昔

巧克力花生酱奶昔


    巧克力花生酱奶昔:


    原料:香草冰淇淋(2-3杯)、黑巧克力(100克)、椰奶(2/3杯)、花生酱(1杯)。


    做法:1、备好所有食材。2、在搅拌机里加椰奶、花生酱和巧克力,搅拌均匀;3、加入冰淇淋,再次搅拌均匀。要留意奶昔的浓稠度,如太稠,可加点椰奶;如太稀,可加点花生酱或冰淇淋,直至满意;4、倒入杯中,即成巧克力花生酱奶昔。

 

芒果奶昔

芒果奶昔


    芒果奶昔:


    原料:酸奶(50g)、牛奶(400ml)、芒果(231.5g)、蜂蜜适量。


    做法:1、原料备用。2、芒果去皮去核,切成小丁,放冰箱冷藏一会。3、冰激淋,白糖放入料理机。4、把芒果丁,酸牛奶也放进去,搅拌成奶昔。5、倒入杯中,用适量芒果块等装饰。

 

蓝莓杏仁奶昔

蓝莓杏仁奶昔


    蓝莓杏仁奶昔:


    原料:牛奶(900克)、奶油(100克)、辅料酸奶粉(1包)、糖(50克)、丘比蓝莓酱(2大勺)、杏仁适量。


    做法:1、酸奶原料、丘比蓝莓酱备用;2、酸奶机发酵内桶洗净,倒入适量开水,泡一分钟以上;3、沥干桶内水份,让桶降温后,倒入酸奶原料并混合均匀;4、把内桶放入酸奶机,10小时后,即成浓稠酸奶,加两大勺丘比蓝莓酱,加入杏仁;5、用手持搅拌器搅匀,即成蓝莓奶昔。

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