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想成为宅男女神 看看林志玲的美容食谱

2019-05-13 来源:绿色食品网 浏览:990 次

    光环下的明星们,对美极为严苛,因此她们对养颜养身也很讲究。那么明星都有哪些养颜方法呢?今天我们就一起来偷学一下宅男女神——志玲姐姐的美容食谱。据说以下3款食谱是志玲姐姐最钟爱的养颜食谱。

 

花生红枣粥

花生红枣粥


    一、花生红枣粥:


    原料:糯米400克,花生仁100克,枣50克。


    烹饪方法:锅上火,加入水,放入花生仁,煮烂,倒入糯米和适量水,烧沸后,加入红枣,再改用小火,煮至米烂成粥,加入红糖调匀,出锅即成。


    养生功效:糯米含维B1、维B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,营养丰富,温补强壮;花生富含蛋白质、不饱和脂肪等素,可增强记忆力;红枣富含维A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,可提高人体免疫力。

 

韭菜炒鸡蛋

韭菜炒鸡蛋


    二、韭菜炒鸡蛋:


    原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克。


    烹饪方法:韭菜择洗干净,控干水分后,切成3cm长的段;鸡蛋打散搅匀;炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时盛出;3、炒勺放植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时,倒入鸡蛋,颠翻两下,即可装盘。


    养生功效:韭菜性味甘、温,无毒,温补肝肾、助阳固精。鸡蛋,养心安神、补血、滋阴润燥。

 

菠菜炒粉丝

菠菜炒粉丝


    三、菠菜炒粉丝:


    原料:菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,姜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,香油35克。


    烹饪方法:菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切葱花,姜洗净去皮切末;锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐炒匀,稍熬出锅。


    养生功效:菠菜中富含β胡萝卜素和铁,也是维B6、叶酸、铁、钾的极佳来源;粉条富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好附味性。

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