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白菜也能减肥? 美味的白菜减肥食谱

2019-07-16 来源:绿色食品网 浏览:1492 次

    你知道吗?白菜也有减肥作用,是不是不可思议?接下来,要为大家推荐美味的白菜减肥食谱,在减肥的朋友千万别错过。

 

白菜粥

白菜粥


    白菜粥:


    原料:大白菜、熟米饭。做法:白菜切短丝,备好葱姜蒜;在热锅中倒适量油、用葱姜蒜爆锅后,再放白菜丝翻炒,出汤后,加水和米饭,改中火熬制,直至粥熬粘;出锅前,放少量盐。

 

水煮白菜

水煮白菜


    水煮白菜:


    原料:白菜心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋。做法:白菜洗净、切块;瘦猪肉洗净、切片,放料酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋,将猪肉抓匀。锅内放植物油烧至五成热时放花椒炸,然后放豆瓣酱,倒入高汤,开锅后加葱、料酒、盐、胡椒粉调味,把猪肉放进锅内,加白菜,煮熟后起锅。

 

白菜汤羹

白菜汤羹


    白菜汤羹:


    原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓黄瓜汁、盐、鸡精适量。做法:将白菜心,红柿子椒切长4cm的细丝。将白菜心、红柿子椒丝、冻豆腐用盐腌20分钟,控出盐水,加味精、黄瓜汁。待锅中水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

 

白菜炖豆腐

白菜炖豆腐


    白菜炖豆腐:


    原料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。做法:豆腐切块,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。油少许下锅,6成热时,放姜和葱,烧炒后,放入白菜,翻炒一分钟,放入豆腐,翻炒一分钟。加入适量水,放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。

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