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春天不减肥夏天徒伤悲 拯救过年肥节后怎么吃

2019-07-07 来源:绿色食品网 浏览:2514 次

    光阴似箭,生意盎然的春天很快就要到了。脱下厚重冬衣,估计很多人都在感叹又变胖了。春季不减肥,夏季徒伤悲。春季吃什么能健康快速减肥呢?

 

花生酱

花生酱


    1、天然花生酱:


    你家厨房有花生酱吗?最好是全天然的那种噢。这种花生酱上会有些液体,通常比含糖,盐或其他成分的花生酱更细腻。花生酱虽是高热量食品,但只吃少量就会让你有饱腹感和满足感,会让你减少其他食物摄入,从而起减肥效果!

 

凉拌蔬菜

凉拌蔬菜


    2、凉拌蔬菜:


    绿色蔬菜帮你满足口欲的同时,给你添加膳食纤维。每份凉拌蔬菜可确保你得到足够营养和,但是,如你需要些变化,可尝试放些作料。在你的沙拉中添加不同蔬菜,可用凉拌蔬菜做午餐或晚餐沙拉。

 

鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥


    3、鹰嘴豆泥:


    想要摆脱麦片、芹菜杆、薄脆饼等小吃的诱惑吗?用你最喜欢的蔬菜搭配一茶匙鹰嘴豆泥,你可津津有味地享受美味的高蛋白小吃。豆泥热量不算高,给你来饱腹感,从而告别高热量小吃,做到健康瘦身!

 

金枪鱼

金枪鱼


    4、金枪鱼:


    金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质蛋白和其他营养素,食用金枪鱼,不但可保持苗条身材,且可平衡身体所需营养,当然是减肥的不二选择啦。

 

草莓

草莓


    5、草莓:


    草莓性凉,昧酸,无毒,润肺生津、清热凉血、健脾解酒等。它还富含果胶和膳食纤维,可帮助消化、排便,良好的排便对减肥能起很好的效果!

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