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如何保持肌肤水嫩Q弹 取悦肌肤细胞的营养素

2019-04-14 来源:绿色食品网 浏览:1155 次

    肌肤干燥,不停往脸上喷保湿水只能治标并不能不治本,正确的方法是给皮肤补充其所需营养,这样,肌肤才能持久锁住水分并焕发光彩。茄红素、胡萝卜素、维生素E是天然保湿美肤剂,多吃含此营养素的食物,肌肤自然水润光滑。

 

取悦肌肤的食物

取悦肌肤的食物


    ①茄红素:抗氧化能力强。


    茄红素是种很强的抗氧化剂,具有清除自由基的能力。还含强力抗氧化生物活物质,能促使细胞生长和再生,美容袪皱,维持肌肤健康,延缓衰老。另外,茄红素可抵御晒伤,通过抑制、清除自由基,防外界辐射如紫外线对皮肤损害。摄入足够茄红素能有效将晒伤危险系数减少四成,令脸色自然红润。代表食物:番茄、木瓜、番石榴。


    ②胡萝卜素:高效润肤。


    胡萝卜素可在体内转为维A,从而起滋润肌肤的作用。且类胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节功效,可延缓衰老。在抗氧化方面,类胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂用来清除自由基,还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量,进而强化机体抗氧化力,延缓细胞、机体衰老。代表食物:南瓜、西兰花、胡萝卜。


    ③维生素E:


    维E是种脂溶性维生素,又称生育酚,是抗氧化剂之一,美容功效强。维E能保护细胞膜免受自由基损伤,抑制脂褐素生成,促进肌肤内营养输送及垃圾排泄,利于“斑”祛除,帮助修复并巩固肌肤,锁住肌肤水分,提供由内而外的滋养。维E还被誉为“青春之泉”,能消除脂肪中的危险自由基,中止脂质过氧化反应,起抗老化作用,帮助保持皮肤弹性,有助延缓肌肤松弛及细纹形成。代表食物:燕麦、杏仁。

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