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洋葱排毒利尿消脂佳品 洋葱减肥让您轻松瘦身

2019-05-13 来源:绿色食品网 浏览:925 次

    洋葱中含充足水分和多种氨基酸,是排毒利尿,消减脂肪的佳品。因此,洋葱也成了减肥食谱中必不可少的食材。今天,小编就来介绍三款洋葱减肥菜谱,让您轻松瘦身。

 

洋葱拌木耳

洋葱拌木耳


    一、洋葱拌木耳


    洋葱和木耳均能帮我们清除体内垃圾,加强代谢功能,起减肥瘦身之效。洋葱拌木耳,营养美味,口感清脆。


    材料:洋葱、木耳、青红椒、辣椒、花椒、食盐、食醋和生抽。


    做法:1、洋葱、青红椒洗净切丝;木耳泡发后,摘成小朵;食醋、生抽、食盐按比例调成酱汁。2、辣椒末、花椒用适量植物油爆出椒香味。3、将辣椒油浇在木耳、洋葱、青红椒上,然后倒入酱汁,搅匀即可。

 

洋葱炒鸡蛋

洋葱炒鸡蛋


    二、洋葱炒鸡蛋


    味道鲜美,营养丰富,饱腹感强,且做法简单。


    材料:鸡蛋、洋葱及食盐。


    做法:1、洋葱洗净、切丝;鸡蛋打碗中,加适量盐后打散。2、将鸡蛋翻炒成金黄色后捞出。接着洋葱丝下锅,翻炒至透明状后再次倒入鸡蛋翻炒,即可出锅。

 

洋葱汤

洋葱汤


    三、洋葱汤


    洋葱汤营养丰富,味道鲜美,饱腹感强,防暴饮暴食,同时无需担心发胖,是非常不错的减肥汤饮。


    材料:洋葱、芹菜、胡萝卜、红酒、胡椒、味精、酱油和高汤。


    做法:1、洋葱洗净、切丝,放油锅中翻炒后捞出备用。2、锅内倒适量高汤,放入所有蔬菜放入,煮熟之后,加各种调味品熬成浓香洋葱汤。

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