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减肥不止燃脂还要排毒 超优质的健康排毒食谱

2019-08-18 来源:绿色食品网 浏览:1716 次

    许多人以为拥有窈窕曲线只需将多余脂肪燃烧掉即可。其实不然,排毒也是减肥必不可少的一个步骤,这样减肥,效果才显著。下面就来看看减肥达人推荐的几款优质既能燃脂又能排毒的减肥食谱吧,真正做到清肠燃脂两不误。

 

蛤仔萝卜排骨蔬菜汤

蛤仔萝卜排骨蔬菜汤


    蛤仔萝卜排骨蔬菜汤:


    这道减肥食谱适合那些想进补又不想增加身体负担的人。蛤仔清肝解热,洋葱滋阴补阳、枸杞明目,蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可促进肝脏排毒及血液循环,那些常手脚冰凉或久坐不动的白骨精们多喝点。


    材料:蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。做法:小米洗净,蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用,菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后,依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开,再改小火,慢煮15-20分钟,加少许盐。

 

小黄瓜拌粉皮

小黄瓜拌粉皮


    小黄瓜拌粉皮:


    绿豆粉皮不含淀粉,热量低,清肝火,吃多不怕胖。海带芽中富含铁质,豆芽、小黄瓜为碱性,以汆烫处理,能平衡体内酸碱值,补充维生素,保持营养均衡。如加些柠檬,既促进肠道蠕动又可美白肌肤。选富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。


    材料:葡萄柚皮少许,小黄瓜1根,胡萝卜半根,绿豆芽少许,海带芽少许,空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙,粉皮250g。做法:粉皮、海带芽烫熟,冲冷水,沥干。胡萝卜切丝,加少许盐稍拌,30分钟后,挤掉水分备用,空心菜稍烫,捞起备用。小黄瓜切丝,葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料搅拌后,加入调料,即可食用。

 

芹菜炒香干

芹菜炒香干


    芹菜炒香干:


    这道健康减肥食谱最适合想拥有水嫩肌肤的女性。oL在外就餐多,吃得太油腻,血液浓度偏高、纤维质不足。芹菜炒香干,可降血压,排除血液毒素,促进血液循环;血液循环好,肝脏功能正常,肌肤水嫩健康,充满光泽。


    材料:芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许,辣椒—小段。做法:芹菜去叶切段,洗净,用开水烫过。香干切丝,大火快炒芹菜,再加入肉丝、少许盐、酱油。

 

藕片海带排骨汤

藕片海带排骨汤


    藕片海带排骨汤:


    海带富含胶质、岩藻多糖,除可促进消化和新陈代谢外,排毒时还可带走体内油脂和毒素。减肥并不一定痛苦,有时喝喝汤,既能润胃肠,还能减肥,不用担心体力不支。


    材料:藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。做法:锅中放少许水烧开,排骨煮至肉变色后,倒去汤水。倒入冷开水,放入洗净海带丝,大火煮开,然后转小火炖熟,再放入藕片,稍煮片刻,加盐调味。


    以上就是减肥达人为大家推荐的几款优质健康减肥食谱,看完这几款健康减肥食谱的介绍,是不是有很多朋友已迫不及待了呢?虽然这几款食谱的燃脂排毒功效不错,但是还是要运动,这样才能在短时间内拥有完美迷人的身材。

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